jueves, 12 de abril de 2018

Las 9 revelaciones

Tal como indica el titulo del libro Las nueve revelaciones pretende ser una parábola llena de verdades vitales que se leen como un apasionante cuento de aventuras que comienza con la desaparición de un antiguo manuscrito. Es un emocionante relato que da a conocer el viaje personal de un autentico despertar espiritual.

Es la hora de despertarnos de la ansiedad y de reconsiderar nuestra pregunta original; Qué hay detrás de la vida en este planeta? Por qué estamos realmente aquí?

La primera percepción se produce cuando tenemos consciencia de las casualidades  -causalidades, diría yo- que hay en nuestras vidas. Cuando ocurre alguna cosa más allá de la pura casualidad que hace que nuestra vida avance devenimos unas personas más actualizadas. Sentimos lo que el destino quiere que seamos. Vibramos en una vibración más alta. El miedo hace que perdamos energía, pero ese nuevo límite exterior podemos recuperarlo, llenándonos de nueva energía y creciendo y continuando la evolución del universo ante unas vibraciones cada vez más altas. Cuando nos cruzamos con alguien en nuestras vidas no es nada casual, quizás tengamos que hablar con ellas por algo.

La segunda percepción se produce con una interpretación más correcta de la historia reciente que aclara la transformación. La historia no es únicamente evolución tecnológica, lleva consigo una evolución del pensamiento. Si entendemos la realidad de la gente que ha vivido antes que nosotros, podremos comprender porque nos miramos el mundo de la manera que lo hacemos, y cual será nuestra contribución a un progreso ulterior. De alguna manera, podremos especificar cuál es nuestro sitio en el largo desarrollo de la civilización, y eso nos proporcionará una idea de hacia donde no dirigimos. La evolución del ser humano ha estado funcionando de manera inconsciente durante toda la historia y es ahora cuando nos estamos dando cuenta y estamos tomando consciencia espiritual.

La tercera percepción describe una nueva comprensión del mundo físico. Dice que los humanos aprenderemos a percibir un tipo de energía invisible. Que se mide a través de la percepción de la belleza, barómetro por el cual se mide cuan cerca estamos de poder percibir la energía. Es decir, que cuando encontramos algo bello nos parece que tiene más presencia, colores vivos, sobresale o brilla más. Y esta energía proviene de las plantas, de las cuales nosotros nos alimentamos. Será clave el cambio de hábitos en alimentación priorizando  las verduras y hortalizas frente a la carne. Os recomiendo visualizar este video:  https://youtu.be/_5C_rgJh9Hw

La cuarta percepción dice que los seres humanos acabaran viendo que el universo está compuesto de una energía dinámica, una energía que nos puede sostener y que puede responder a nuestras expectativas. Pero actualmente, estamos desconectados de esta fuente más extensa de energía, nos hemos disociado, y nos sentimos débiles, inseguros y llenos de carencias.
A la vista de este déficit, los humanos hemos estado siempre aumentando nuestra energía personal de la única manera que conocemos: mirando de robarla psicológicamente a los otros; una rivalidad claramente inconsciente en la cual se rigen todos los conflictos de la humanidad. La violencia del ser humano proviene de la necesidad de controlar y dominar a los otros. Dominar al otro hace que el dominador se sienta poderoso e inteligente, absorbe la energía vital de aquellos que se sienten dominados. Eso es algo que se instaura des de que somos pequeños para conseguir la atención del otro y que vamos reproduciendo cuando nos hacemos mayores.

La quinta percepción es el saborear minuciosamente los alimentos es la finalidad real de la conocida costumbre religiosa de dar las gracias, y que el resultado es un absorción superior de energía que proporciona el alimento. Una vez incrementada este energía, sé es más sensible a la energía que hay en las cosas... aunque se puede aprender acumular energía sin alimentarse. Por otro lado, mi vida en realidad no comienza con mi concepción ni con mi nacimiento en este planeta. Comienza mucho antes con la formación del universo mismo. Cuando somos capaces de conectar con este energía universal, apreciando la singularidad y la belleza de las cosas, recibo energía. Cuando llegas a cierto nivel sientes amor y es cuando puedes devolver la energía.

La sexta percepción se basa en que todos nosotros hemos de invertir el tiempo necesario para avanzar en este proceso de aclarar nuestro pasado. La mayoria tenemos un tipo de acción de control (distante-interrogador, intimidador-victimista) que hemos de transcender, pero una vez hecho, podremos comprender el significado superior por el cual nacimos de nuestros padres respectivos y entenderemos la finalidad por la cual nos han preparado para todas las dificultades de la vida. Todos tenemos una finalidad espiritual, una misión cuando seamos conscientes de ésta podremos alzar el vuelo. No sólo somos la creación fisica de nuestros padres también somos la parte espiritual. Somos una mejor versión de lo que ellos querían. En esa dicotomía encontramos los pensamientos de Occidente frente a Oriente. Mientras que en Occidente demuestran que en la vida se ha de buscar el proceso y evolucionar hacia algo mejor. En Oriente se pone el emfasis en el hecho que hemos de controlar nuestro Ego. No podemos evolucionar solamente con la lógica y ésta está ligada a la parte espiritual, que siempre darà la mejor opción de nosotros mismos.

La septima percepción nos viene a decir como ciertos pensamientos nos sirven de guia, como son las intuiciones, las visiones, los sueños (nos vienen para decirnos alguna cosa sobre nuestras vidas que nosotros no sabemos ver)... Será importante identificar la preguntas para que puedan llegar las respuestas adecudas. Y para poder hacerlo tendremos que situar-nos frente a estos en una postura de observador que nos liberará de la necesidad de controlarlo todo, y a la vez descubriendo la parte buena de todos los sucesos, por negativos que sean. Todo pasa por algo!

La octava percepción habla de la manera como los seres humanos llegan a aprender a relacionarse unos con los otros y de la manera de cómo proyectar energía a los otros y evitar sentir adicción por el otro. Y empieza con los niños, para que un niño evolucione necesita de nuestra energía de una manera constante e incondicional. Lo peor que se le puede hacer a un niño es quitarle la energía cuando se le riñe. Es importante incluirlo siempre en las conversaciones. Un adulto no puede poner su atención es más de una criatura a la vez. No hace falta que sea sólo los padres los que proporcionen esta energía, pueden ser otros miembros de la familia. Facilita esa energía y decirle siempre la verdad, utilizando un lenguaje que puedan entender lo menos fantasioso posible. Cuánto más amamos y damos energía a los otros, más energía fluye hacia nuestra persona.

La novena percepción nos habla de cómo cambiará la humanidad en este milenio como consecuencia de la evolución consciente. La vida tendrá otro sentido,...

Y para saber más en produndidad os invito a leer el libro.
Un apapachito para tod@s

jueves, 5 de abril de 2018

El Cerebro del Niñ@ explicado a las Madres y a los Padres ( Parte III)

*Inteligencia Emocional*

Según Goleman; Si tus habilidades emocionales no están desarrolladas, no importa lo inteligente que seas pues no vas a llegar muy lejos. 
Las personas con mayor inteligencia emocional son más felices y toman decisiones más acertadas.
Sabemos que la gran mayoría de decisiones que tomamos se basan en la emoción más que en la razón. Es más el cerebro intelectual se construye sobre el cerebro emocional, de ahí la importancia de trabajar las emociones, sobre todo los 6 primeros años de vida. Influyendo en su bienestar y su capacidad de relacionarse con los demás.

Crea Vínculo
Un vínculo se refiere a la relación entre el niño y sus padres y con el mundo que le rodea. Éste vínculo ha de ser seguro, positivo y de confianza para que se desarrolle el cerebro del niño y su autoestima. La confianza en sí mismo y en el mundo en el que vive constituyen los cimientos de una buena inteligencia emocional. 
Que podemos hacer para lograrlo:
  • Abrazarlo y besarlo con frecuencia, muestra un amor incondicional; no seas excesivamente autoritario...pues para un niño su padre o madre es lo más y de ese vínculo dependerá la autoestima del niño. Warry Harkow demostró con su experimento que los macacos crías preferían el calor del muñeco mama de trapo que el alimento de una mama de pinchos.
  • Pasad tiempo de calidad juntos
  • Conversar con él de manera recíproca
  • Evita traicionar su confianza
  • Hazlo sentir un persona valiosa y excepcional
Nuestros abuelos y padres no tenían ese conocimiento sobre el apego, en sus tiempos la disciplina, la mano dura y una ración raquítica de cariño era suficiente para forjar la personalidad de los hijos;
©    Ahora se sabe que desde el sexto mes de embarazo el feto conoce la voz de la madre. El momento del parto es vivido muy diferente, para el bebe forma parte de la primera separación, pues mientras que la madre en los 9 meses se ha podido preparar (leyendo o informándose sobre el tema) para el bebe no ha sido así. La unión que se produce entre el bebé y la madre es inigualable, y gracias en parte  a la hormona llamada oxitocina; ayuda a la madre aguantar el dolor del parto y además es la hormona del amor...De ahí que muchas madres experimentemos la sensación de estar enamorada de su pequeñ@. El contacto físico y las miradas serán básicos para promover el apego.
©    Será importante crear un entorno seguro y eso se consigue a través de rutinas flexibles que ayuden al bebé a anticipar lo que pasará: si será el momento de alimentarse, bañarse o dormir...y que pueden adaptarse a la situación, todas ellas acompañadas de un lenguaje para cada momento.
©    Ocuparse de las necesidades básicas (comida, vestirlo, limpiarlo, bañarlo, llevarlo a la escuela o al pediatra) será esencial pues un niño no puede satisfacerse por si mismo. El cerebro identifica y genera apego con aquellas personas que le proporcionan lo que necesita.
©    A través del contacto físico, el cerebro genera oxitocina, recuerda que es la hormona que se encarga de que os mantengáis unidos. El ser humano necesita de la parte social para mantenerse seguro.
©    A nadie le gusta sentirse interrogado, intenta buscar una comunicación recíproca. Comparte tus experiencias, inquietudes e ilusiones y ellos harán lo mismo.
©    La insula es la región del cerebro que es clave para mantener el dialogo entre el cerebro racional y el emocional. Se activa frente a lo que da asco, es falso o injusto...esta activación nos ayuda alejarnos de aquello que nos puede hacer daño. Si quieres mantener a tus hijos cerca de ti, ayúdalos a confiar en ellos mismos y en el mundo, evita incumplir tu palabra o utilizar la mentira para conseguir lo que quieres. Cumple tu palabra y no prometas nada que no puedas cumplir.
©    Hazlo sentir una persona valiosa, seria ideal que al final del día el numero de comentarios positivo supere con creces el numero de ordenes, instrucciones o comentarios negativos.



Dale Confianza
©    Un niño que crece sintiendo la confianza de sus padres de adulto será capaz de lograr sus metas y aspiraciones. Actualmente, se sabe que el cromosoma 17 se asocia a la confianza, hay niños más extrovertidos que otros, pero está claro que cualquier niño gana confianza cuando las condiciones son propicias.
©    Evita sobreprotegerlo y confía en su capacidad para desarrollarse plenamente. Cuando un niño se enfrenta a algo nuevo con cierto peligro; la amígdala y el lóbulo frontal libran una pugna para ver quién tiene más fuerza. La amígdala funciona como una alarma que se activa cada vez que el cerebro detecta una situación peligrosa, por el contrario el lóbulo frontal ejerce la función de control, ofreciéndole al niño la posibilidad de dominar el miedo -esa nueva situación- y poder seguir. La confianza del niño es igual a la confianza de los padres en el niño elevada al cuadrado.
©    Ofrécele responsabilidades significa aprender a cuidarse de un mismo. Por eso es bueno que los niños empiecen a tener tareas propias, desde bien pequeños y que se vayan responsabilizando.
©    Apóyalo en sus decisiones, normalmente estas vienen decididas por la parte más emocional, en la mayoría de los casos el cerebro racional se encarga de justificar o dar una razón lógica para explicar la decisión más visceral. Así que será bueno dejar decidir instintivamente a tu hijo y dejar que a su vez aprenda de su error.
©    Para motivar la confianza será importante no valorar únicamente el resultado final; sino utilizar mensajes positivos donde se reconoce su esfuerzo, concentración o disfrute cuando se enfrente a situaciones difíciles. Es decir, valorar más el proceso que el resultado final será clave.


Crecer sin miedos
©    Ayudar al niño a prevenir y a superar sus miedos; es una tarea donde los papas y mamas tendrán que dedicar un poco de tiempo a hablar con el niño, siendo respetuosos y comprensivos con sus sentimientos, con el tiempo que necesita para calmarse y con el grado de ayuda que necesita para afrontarlos. Frente al miedo tienes dos opciones o te enfrentas o huyes. Siendo la primera opción la más adecuada para ayudar a tu hijo a enfrentar los problemas y no huir de estos.
©    Los miedos quedan grabados en la parte derecha del hemisferio más intuitivo y visual en forma de imagenes o sensaciones, hablar de lo que ha visto o de lo que ha sentido le ayuda a activar el hemisferio izquierdo y es en este espacio cuando ambos lados comienzan a comunicarse, y es cuando puede superarse el miedo. Es decir hablar de manera cálida y cercana de una situación traumática ayuda a entender lo que pasa, y ayuda a sentirse mejor.
©    La única manera de superar un miedo es enfrontándose a éste. Encontramos dos tipos de miedo: los instintivos (aparecen de manera natural) y los adquiridos (aparecen frente a una experiencia nueva). Y aunque la tendencia es abrazarlos para que se sientan protegidos también les hemos de dar la oportunidad de enfrentarse a ese situación que le da miedo. Encontrar el punto medio, hacerles sentir seguros pero ayudarles a enfrentarse hasta que adquieren de nuevo la confianza para hacerlo por si solos.

Practica la Asertividad
©    Se puede definir como la capacidad de decir algo (que quiere o no) de una manera respetuosa.
©    Dicen que las personas asertivas, su cerebro segrega menos cortisol -hormona del estrés- porque suelen ser más seguras de si misma, reducen la cantidad de conflictos con otras personas y son más eficaces a la hora de alcanzar metas. Las personas asertivas suelen ser lideres pues tienen la capacidad de que cuando hablan con personas ansiosas tienden a relajar y bajar los niveles de cortisol.
©    Sé asertivo para que tus hij@s también lo sean, es decir, si quieres que tu hijo sea asertivo tendrá que buscar modelos. Así que como nos dirigimos o afrontamos los conflictos interepersonales, ayudará a nuestros hijos a repíterlo (gracias en parte a las neuronas espejo).  Somos modelos o espejos en la mirada de los otros -sobre todo de nuestros hijos-, de ahí el dicho "trata a los demás como te gustaría que trataran contigo".
©    Toda persona tiene derecho a ser tratada con respeto y dignidad, a tener su opinion y sentimientos, a juzgar su necesidades, establecer prioridades, tomar sus decisiones, a decir no sin sentirse culpable, a pedir lo que quieran, a cambiar, a decidir que hacer con sus propiedades y su cuerpo respetando a los demás, a equivocarse, a tener éxito, a descansar y aislarse...y a no ser asertivo (a veces no se puede)jijijiji!!!
©    Es importante darle voz cuando se sienta débil o impotente, a veces los adultos tendemos a quitarles su espacio, vamos muchas veces con el automático puesto.

Siembra la felicidad

    La felicidad es una conjunción de carácter, seguridad, confianza, capacidad de defender nuestros derechos y una mirada positiva a la vida. Puedes contribuir a que tu hij@ construya un estilo de pensamiento positivo ayudándolo a sentir agradecimiento por las pequeñas cosas de cada día y, sobre todo a cultivar su paciencia y su tolerancia a la frustración (esperar no es malo, pero la gratificanción instantánea y el avance de las nuevas tecnologías están teniendo graves consecuencias sobre los niñ@s, hay que aprender a ser pacientes; tienen que saber que la vida está llena de pequeñas y grandes frustaciones y que cuando se dice NO es que no -yo siempre digo que antes de decir No a tu hijo te lo pienses, y si no estás seguro de aguantar ese no; utiliza me lo pienso o te lo digo más tarde):
©    Cambiar ciertos habitos y costumbres pueden mejorar nuestros niveles de felicidad.
©    Evita colmar todos sus deseos, le ayudaras; a ser más feliz, que en la vida no se puede tener todo lo que queremos y que la felicidad no es material sino como somos y como nos relacionamos.
©    A veces es bueno dirigir la atención hacia lo positivo, hacia todo lo que tenemos o somos. Por ejemplo, un juego con tu hij@ que puedes hacer es pensar antes de dormir en tres cosas buenas que te han pasado hoy.
©    Las personas que dicen gracias con más frecuencia y que se sienten más agradecidas alcanzan mayores niveles de felicidad. Siempre que puedas AGRADECE...

Así que yo voy a seguir con la práctica...
GRACIAS 
al Dr. Alvaro Bilbao por todas sus pequeñas píldoras  y a todos los que me leéis, espero que todo lo que aquí recojo os sirva en vuestro día a día!!!


Un apapachito para tod@s!