Reflexiones XXII: El sueño con la palabra Lotis

Hoy vuelvo a poner palabras a mis pensamientos. Esta vez de la mano de un sueño. 

Pero antes os voy a contextualizar pues el sábado 31 de agosto de 2024. volví a enfrentarme a una muerte que ha removido una de mis grandes perdidas. la de mi madre. 

Después de 11 años volví al mismo tanatorio donde me despedí de la persona que me dio la vida, esta vez para acompañar a mi padre y a su familia pues la muerte tocó a la puerta y esta vez era para llevarse a mi tío Carlos, en tres meses un cáncer de estomago lo consumió muy a pesar de todas las personas que lo querían. En esta ocasión, el reencuentro con mi prima hermana, a la que cariñosamente llamo Vanessuki, fue intensa pues es con la que más podía empatizar con el dolor que se podía aproximar más al que sientes cuando pierdes a una madre, en este caso el de su padre. 

Es curiosa la vida como se repite cíclicamente pero no vuelve a ser la misma, quiero decir te pone en situaciones similares pero con pequeñas variantes que te hacen tomar perspectiva y revivir una situación pasada, aunque ya con una mirada donde las emociones están a flor de piel pero no lo vives tan intensamente. 

Me gusta ser capaz de expresar lo que siento pero desde la C-Alma, hecho que he ido aprendiendo puesto que hace unos años atrás me costaba mucho más gestionar....Y una de las claves, además de hacer un trabajo de crecimiento personal importante es tener a tu alrededor personas, como mi hermana, mi hijo y mi pareja, que te ayudan a sostener esas emociones, transformarlas y poder expresar en palabras el sentir de un amor incondicional hacia ellas, agradeciendo lo que tienes y saber que la muerte forma parte de la vida... Siendo ésta una transformación constante. 

Y es, en este punto, cuando toma significado el sueño que tuve la noche pasada, cuando desperté y recordé que estábamos en un pueblo mediterráneo de casitas blancas mirando hacia el Mar.  Estaba mi tía (pareja de mi tío Carlos) y mi pareja, sé que estos días pensaba que perder a tu compañero de vida debe ser un trago difícil de llevar. Y también, el sueño venía acompañado de una palabra: LOTIS.

Así que he estado investigando sobre la misma y he encontrado que Lotis se refiere al nombre de una ninfa de la mitología griega que huyendo de su agresor Priapo pidió convertirse en el árbol de Loto. Y eso me enlaza con la flor de Loto, una flor acuática con una simbología muy especial que me gustaría compartir y que viene muy a sintonía con lo sucedido. 

La flor de loto se conoce como loto sagrado, loto indú o rosa del Nilo, hay más de 100 especies en el mundo y de colores diversos (rosa, azul, amarillo y blanca). Ha sido venerada en muchas culturas y religiones (para la antigua grecia era un arbusto de los cuales se crea un fruto que si lo tomabas hacia olvidar todo los males de la vida. en el budismo tiene un libro con las enseñanzas de buda que se llama el Sutra del loto y también encontramos la asana de flor de loto o padmasana ideal para meditar consiguiendo más flexibilidad y paz mental, para la civilización egipcia es la flor del renacimiento y para la cultura china y tailandesa son flores sagradas y en japón se relaciona con la fortaleza y serenidad), y se ha relacionado con la iluminación, la sabiduría, la espiritualidad y la conexión con lo divino, la limpieza, la fecundidad, la expansión de conciencia, el transcender y el renacimiento  incluso la reencarnación. 

Además, su significado está relacionado con la capacidad de emerger de aguas turbias y florecer  en condiciones adversas como una flor deslumbrante e impoluta. De ahí que se la relaciona con la experiencia humana de crecimiento personal y superar las dificultades de la vida y encontrar la paz interior. 

A continuación, os dejo un bello cuento donde metafóricamente y a través del crecimiento que experimenta una semilla de flor de loto, se tratan las tres palabras claves. como son la verdad, la tolerancia y la compasión que nos ayudaran a avanzar, superar y enfrentar la maldad, la mentira y la pereza o la ambición de cosas materiales, aspectos que se nos pueden presentar a lo largo de la vida. 

Un apapacho de los grandotes para todos.

Mi mente sin mí

Hace unas semanas, Adela una maravillosa mujer de las que se cruza por tu vida y te ayuda a tomar conciencia plena, me prestó un libro: Mi mente sin mí, se dejó guiar por su intuición y creo que acertó de pleno.
Adela, conoce a la psicóloga Jenny Moix, autora de este libro donde nos enseña a identificar las diferentes formas que pueden adoptar los pensamientos: fantasías incontroladas, preocupaciones, ideas luminosas, intuiciones, obsesiones, sueños... mientras descubrimos cómo funciona la mente y cómo podemos dirigirla y tratarla. Mi mente sin mí es un libro impresionante y sirve de antídoto para la presión que hoy en día marca la sociedad a los roles asignados y a la relaciones dependientes que mantenemos con los demás.

A continuación, recojo algunas frases o conceptos que me han ayudado a entender según que cosas nos pasan en nuestro día a día.

Nuestro cerebro se divide en:

• Cerebro reptiliano: atiende a la sed, hambre, sexo... necesidades básicas.
• Cerebro límbico: atiende a las emociones.
• Cerebro Neocortex: atiende a la mente. Ésta es la que revisa pasado y futuro, gracias a éste cerebro somos más plásticos y flexibles en nuestros aprendizajes. A su vez, se divide en dos hemisferios el izquierdo (encargado de la parte más científica y la lógica) y el derecho (encargado de la parte más artística y creativa).

En general, no controlamos el curso de los pensamientos... Muchos de nosotros queremos controlar todo lo que nos rodea pero somos incapaces de controlar nuestra mente.Tendemos a querer leer sin haber aprendido las letras. Dicen, que si eres capaz de conocer tus emociones y la de los demás alcanzarás el éxito, la felicidad y el bienestar. Según Eckhart Tolle, el poder del ahora -centrar la atención- será básico, pues Tú eres lo que queda cuando desaparecen los pensamientos.

Para conseguirlo hay que practicar y la experiencia ya se sabe que es el maestro más potente. Así que, obSERvar que hay una dualidad, es tomar conciencia de que existen y ambas son necesarias:

• Yo o consciencia: sería la parte de nuestro ser que se da cuenta de las cosas, el mediador, el que redirige nuestra atención. La capacidad Atencional será clave para ser dueños de nosotros mismos y así focalizar = dar luz = poner conciencia = yo.
• Mente errante: ésta va poniendo las ideas, pensamientos y emociones -fantasías, preocupaciones, planificaciones, recuerdos, pensamientos automáticos...- en la cabeza, cuando y como le da la gana. Va del pasado (este te proporciona identidad) al futuro (te proporciona salvación) o va reinterpretando el presente. 

Para la mente errante la autora utiliza una serie de metáforas para referirse a esos pensamientos que se dan y lo asocia a:

• mono: salta de idea a idea.
• pájaro carpintero: taladra
• loro: no para de hablar
• cuervo: roba tu atención
• perro negro: tira de nosotros para que no avancemos
• persona que no para de hablar
• voz en off de las pelis.

"Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos"

Sea cual sea el pensamiento que nuestra mente (mono) coloca en nuestra cabeza no debemos sentirnos culpables porque no está bajo nuestro control. No somos responsables ni de nuestros sueños, ni de nuestras fantasías...pertenece al mundo de la imaginación y las percepciones al mundo de la lógica. El EGO es algo que hemos creado en nuestra mente, basada en nuestra cultura y creencias, que nos vienen dadas por: el miedo, el victimismo, la culpa, las acusaciones, la reactividad, la búsqueda de aprobación, el vivir en automático, el buscar en el exterior...Seria lo opuesto a la ESENCIA del ser: el amor, el hacerte responsable de tu vida, el perdón, la compresión, la conexión contigo, la sabiduría, el tomar conciencia, la libertad... 

"No corras, ve despacio, que donde tienes que ir es a ti mismo"

Gracias a la capacidad de la Metacognición, no somos robots y podemos tener conciencia de nuestros pensamientos, emociones y sentimientos. Si somos conscientes podremos cambiar el curso de nuestros pensamientos. El "quid" se encuentra en conocerse a uno mismo. Tendemos a ser más felices cuando nuestra mente no divaga libremente, el malestar aumenta cuando nos dirigimos a la oscuridad. Los estudios lo corroboran si nos centramos en el aquí y el ahora, somos más felices. El corazón va allí donde la cabeza lo lleve. Tenemos tendencia a realizar varias actividades a la vez, eso impide el disfrute de una misma actividad. Si simplificamos nuestra existencia, llevar una vida sencilla, eso favorece nuestra salud mental.  

Actualmente, la psicología de la 3r generación, bebe de fuentes; budistas, filosofía del sufrimiento (donde se acepta el dolor pero el sufrimiento es opcional), el no juzgar, el no reaccionar, el ser humilde y aceptar las cosas tal y como son.
Hasta ahora se sabe que el cerebro piensa sin que nosotros nos enteremos (inconsciente) de ahí que trabajos como el mindfulness, la meditación, el silencio, el no pensar, la consciencia plena o la relajación nos ayuden a centrarnos en el aquí, el ahora. Proporcionándonos mas flexibilidad mental, calmar la mente, favorecer la resolución de problemas, da lugar a la transformación...
Las ideas que nacen del inconsciente, muchas de ellas nacen de la misma intuición, si queremos hacer conscientes esas ideas, se requiere liberar espacio en nuestro pensamiento. Es decir, si somos capaces de eliminar el pensamiento consciente esto puede ayudarnos para que la parte inconsciente nos lleve a la buena decisión. 

Tu mantra debe ser Libera tu mente!

Cuando nuestros miedos, condicionamientos o inseguridades no callan hemos de hablarnos a nosotros desde la consciencia, porque tu mente (mono) hará y deshará a su antojo. Es muy difícil deshacerse del Ego. A la mente, no le podrás ir con prohibiciones. Cuando la mente se encuentra muy inquieta, resulta complicado dirigirla. Cuando la mente errante (mono) está alterada lo primero que debemos hacer es calmarla, mimarla, hablarle dulcemente, sacarla a pasear, alimentarla saludablemente, seguir un ritmo pausado, observar con humor, tener paciencia y perdonarla.
De ahí la importancia del Rol de expectador; contemplarnos nos permite ser conscientes de como la mente nos coloca un pensamiento delante y también posibilita ser consciente de los actos reflejos. Por lo tanto ese cambio se deriva de la simple obSERvación.

"La potencia intelectual de un hombre se mide por las dosis de humor que es capaz de utilizar" 

Friedrich Nietzsche 

"Nada es permanente" así que:

• Come cuando tengas hambre y no muerdas tus emociones.
• Descansa cuando lo necesites y no penséis en vuestras exigencias.
• Disfruta de los estiramientos.
• Lleva un ritmo adecuado ni rápido ni lento.
• Disfruta de la vida y no dejes que tu mente se entrometa.
• Déjate llevar; siente más y piensa menos.
• Haz la cosas con gusto y no por obligación.
• Estudia para aprender, investiga para descubrir y cura tu corazón para realizarte. 
• Ten coraje de vivir tu vida y no la que esperan los otros de ti.
• No trabajes demasiado.
• Ten la valentía de expresar tus sentimientos.
• Ten contacto con tus amigos.
• Permítete ser feliz.

"Lo importante no es el objetivo es el camino" o "lo difícil no es tomar la decisión, es mantenerla"

Fluir significa encontrarse en un estado de concentración máxima donde el tiempo vuela y no eres consciente de ti mismo. Para poder fluir la tarea se ha de encontrar en un punto que está entre reto sin llegar a percibirlo como algo imposible. 

"Lo que más me sorprende de los hombres occidentales es que pierden la salud para ganar dinero, después pierden dinero para recuperar la salud. Y por pensar ansiosamente en el futuro no disfrutan del presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro. Y viven como sino tuviesen que morir nunca y mueren como si nunca hubieran vivido" 

Dalai Lama

Recordar que vas a morir es la herramienta más importante para tener grandes decisiones. Todo tiene un centro, un sentido, una intención que es lo que da sentido a nuestra vida. Si lo perdemos de vista es cuando todo tambalea. Si ante un problema que se nos plantea en nuestra vida, tomamos conciencia de que todo es un simple juego, se esfumarían muchos de "nuestro quebraderos de cabeza". 

"La belleza está por todas partes" y cuanto más acallas la mente más hermoso lo veremos todo.

Si nos costó admitir que la tierra no está en el centro del universo, es previsible que no sea difícil admitir la idea de que la conciencia quizás no se encuentra en el cerebro. Todo depende del color del cristal con que se mira. 

Cuando aprendemos se forman interconexiones masivas que funcionan de forma distribuida. Es decir, se conectan una enorme cantidad de neuronas que se hayan en partes diferentes del cerebro formando una configuración como hacen las constelaciones estelares. 

Por lo tanto, una vivencia seria la activación presente de esa configuración única que se creo al interconectar las diferentes neuronas al vivir esa experiencia en el pasado. 

Hay hipótesis como las de Rupert Sheldrake, que sostienen que la información de los recuerdos no estarían guardadas dentro del cerebro, sino en el campo mórfico y el cerebro, a través de las neuronas sintonizarían con el campo mórfico accediendo a la información por resonancia. 

Es decir, que los recuerdos se encontrarían en una especie de nube (campo mórfico) y no en el disco duro (memoria interna) del ordenador (cerebro). El cerebro actuaría más como un sintonizador más que como un disco duro. 

A modo de conclusión podríamos decir que si paras atención, si obSERvas; todo viene y va, el tiempo es relativo y la vida es un misterio, así podemos aplicar la antigua frase filosófica de Socrates "Sólo sé que no sé nada". Por lo tanto, vive el presente, aprende a decir No, escoge lo que te haga feliz, huye de lo superfluo...y cambia el chip!

Otros referentes que hablan sobre estos temas son: Sergi Torres, Borja Vilaseca...
Títulos de libros recomendados: Místicos, maestros y sabios / El cerebro espiritual...

Un apapachito para tod@s, espero disfrutéis de la lectura si os animáis a leerlo...

Reflexiones XVI: Las pérdidas

            La pérdida, se define como la carencia o la privación de lo que se poseía...y qué difícil es perder en la vida, eh? Pero como todo, es un aprendizaje! Por eso pienso que a los niñ@s no siempre hay que dejarlos ganar, pues la vida muchas veces es perder... y también hay que aprender a gestionar la emoción que te aporta una perdida.

            Aunque está claro que toda pérdida no es igual y que hay algunas más difíciles de encajar que otras, pero cuando pierdes sea lo que sea, quizás la primera sensación es de vacío, de que por un momento todo se para o al menos se ralentiza, y además, puede combinarse con miedo, tristeza, rabia o sensación de ligereza o por el contrario, de pesadez... Lo que está claro es que te cambia porque ya nada vuelve a ser igual... A veces la vida, nos hace jugar con cartas que nunca hubiéramos pensado jugar. Pero, ahí están y a pesar de todo la vida sigue...Porque la vida es un ciclo, una rueda que no para de girar!

            ¿Quién no ha perdido la seguridad materna desde que sale del vientre materno? Quién no ha perdido alguna vez jugando a un juego? Quién no ha perdido un objeto muy especial para uno? Quién no ha perdido el autobús? Quién no ha perdido la salud -aunque sea de impacto mínimo, un constipado ya no digamos con una grave enfermedad-? Quién no ha perdido el trabajo? Quién no ha perdido un gran amor o una amistad? Quién no ha perdido a un ser querido?... Aquí podríamos añadir un gran etcétera, y todo eso es lo que nos hace personas, porque en definitiva vivir es ir renunciando. Todos en algún momento tenemos pequeñas o grandes pérdidas, todos en algún momento de nuestra vida PERDEMOS...

            Y esas pérdidas producen unas emociones que debemos aprender a gestionar y dejar que fluyan, es importante desahogarse; si sientes que tienes que llorar llora, si tienes que gritar grita, si tienes golpear golpea...y si tienes que tocar fondo toca, pero no te quedes ahí! No te regocijes, porque la vida sigue... Y como todo en la vida, el tiempo tiene un gran trabajo que hacer puesto que toda perdida o renuncia necesita de saberse relativizar, porque todo se debe colocar, porque todo responde a un orden que a veces resulta caótico, porque nada ni nadie es indispensable o imprescindible... Llegamos y nos vamos solos, el paso por esta vida sería entender que tu permanencia aquí es para vivirla lo mejor que sabemos, amar todo lo que te envuelve y vivirla al máximo, con lo bueno y con lo malo...y que cuando tengas que dejar este mundo y hagas una mirada hacia atrás; puedas decir que viviste y que no te arrepientes de nada de lo que hiciste! Porque si te pasó, es porque estabas vivo y lo que te pasó te enseñó algo que sólo tu necesitabas aprender...

            Nos venden que a la hora de educar hay que mostrar las cosas buenas y agradables, que la felicidad se puede comprar por ejemplo con un viaje a Eurodisney, que las cosas tienen que ser justas, que todo es para siempre... pues pienso que todo es una falacia!

            Es importante transmitirles a los niñ@s; qué todo depende, que todo es relativo en esta vida que entre el blanco y el negro, hay muchos colores y que a lo largo de su vida se van a encontrar con situaciones agradables y otras no tanto, así pues seria bueno:

• evitar las mentiras (a veces un "no lo sé" es más importante que venderles la moto), partiendo del respeto y adaptándonos a su lenguaje (un niño menor de 6 años tendrá un concepto diferente que uno más mayor, por ejemplo en conceptos como definitivo, irreversible o universal no se suele dar antes de los 6 años, por ejemplo. De ahí que sea importante tener en cuenta ese aspecto antes de hablar con nuestros peques);
• que la felicidad no se compra y que una caja de zapatos, por decir algo te puede hacer tan feliz como un viaje; que la felicidad no es un fin es un proceso;
• que tampoco existe lo justo o lo injusto -ya que lo que es para algunos no lo es para otros-
• y que nada es para siempre! Todo llega y en algún momento se va...

            Creo que es importante, darles recursos a los niños -y a los que no somos tan niños- para poder afrontar lo que día a día tenemos que ir lidiando en nuestras vidas...y tomar conciencia de eso, y dejar del lado el piloto automático, ese hecho ya es un gran paso!

            A continuación, os dejo algunos recursos que nos pueden ayudar para gestionar lo que nos va ocurriendo en la vida, será importante encontrar momentos para EXPRESAR/COMUNICAR lo que nos pasa o lo que sentimos con otros y lo podemos hacer, por ejemplo:

• hablando sobre lo que nos preocupa
• dibujando o pintando lo que nos pasa
• escuchando a través de cuentos o otras situaciones que han vivido otros que se pueden parecer a lo que estamos viviendo
• ...

            Todo ello puede ayudarnos a seguir caminando por el sendero de la vida, o como dice mi buena amiga Aza; evita nadar a contracorriente pues puede resultar realmente agotador y poco alentador... así que evita controlarlo todo "es imposible", relativiza y VIVE!

Este escrito se lo dedico a todas mis perdidas...

Un apapachito, pues de todas ellas aprendemos mucho!