Dicen que si te sientes bien contigo mismo probablemente:- seas más sociable
- tengas mejor salud
- e ingresos
- y tengas relaciones satisfactorias con las personas que te rodean
Tenemos una mente realmente maravillosa pero a veces entra en estado zona oscura, donde; los agobios, la preocupaciones o los pensamientos poco productivos o agobiantes...pueden enturbiar nuestro día a día. La mente llega a compararse con un vaso lleno de purpurina, por ejemplo si mueves el contenido del vaso, toda la purpurina "enturbia" el agua pero si lo dejas reposar la purpurina poco a poco vuelve a posarse en el fondo.
Actualmente, la neurociencia aconseja la práctica del mindfulness o meditación; exactamente es eso dejar que la purpurina se pose, dejar la mente en calma. Es decir, dejar de pensar en el pasado y en el futuro, estar en el presente e evitar que se atasque en pensamientos negativos, sin juzgar ni agobiarse.
Aquí os dejo diez razones para practicar la meditación.
Aquí os dejo dos vídeo que habla sobre el tema y que os indica como hacerlo, la misma Elsa Punset lo explica, muy recomendable para todo el mundo. Seguro que tienes un minuto...
Aquí tenéis otro vídeo también muy recomendable;
Un apapachito para tod@s
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